Homme sur les marches qui tousse en regardant son paquet de cigarettes

Marre d’être essoufflé(e), dépendant(e) de la cigarette, de perdre le goût, d’abîmer votre santé et de voir votre argent partir en fumée ?

Hypnose arrêt du tabac à Reims : vous accompagner pour arrêter de fumer

Vous avez pris la décision d’arrêter de fumer.
Peut-être pour la première fois. Peut-être après plusieurs tentatives.
Je vous accompagne avec un forfait personnalisé en 2 séances pour travailler sur votre relation au tabac, vos habitudes, vos déclencheurs et vos automatismes, afin de vous aider à avancer vers une vie sans cigarette.

2 séances personnalisées • 250 € • À Reims ou en visioconférence

Je réserve ma séance

Un accompagnement adapté à votre histoire, votre consommation et vos motivations.

Infographie sur les substances toxiques présentes dans la fumée de cigarette : plus de 7 000 substances chimiques, dont au moins 70 cancérigènes

Vous voulez arrêter de fumer… mais la cigarette a pris trop de place dans votre quotidien

Vous avez sûrement une bonne raison de vouloir arrêter.
Pour votre santé.
Pour votre souffle.
Pour votre entourage.
Pour votre budget.
Ou simplement parce que vous en avez assez de dépendre de la cigarette.
Mais au fil du temps, elle s’est souvent rendue indispensable dans certains moments précis :

avec le café ;
après un repas ;
en voiture ;
pendant une pause ;
quand vous êtes stressé(e) ;
quand vous êtes énervé(e) ;
quand vous vous ennuyez ;
lors d’un apéritif ;
ou simplement dans ces moments où fumer permet aussi de retrouver les autres.

La cigarette peut devenir bien plus qu’une simple habitude. Elle peut être un rituel, une pause, un repère, une manière de gérer une émotion ou même parfois une façon plus facile d’entrer en contact avec les autres.

L’objectif n’est pas de vous faire renoncer au café, aux pauses ou aux moments conviviaux. C’est de vous aider à continuer à en profiter sans que la cigarette en fasse encore partie.

Femme à une terrasse de café regardant sa cigarette avec préoccupation

Comment je vous accompagne pour arrêter de fumer

L’objectif n’est pas de vous imposer un protocole identique à tout le monde.
Mon but est d’abord de comprendre ce que représente la cigarette pour vous, la place qu’elle occupe dans votre quotidien, vos habitudes, vos déclencheurs… mais aussi les peurs qui se cachent derrière le fameux :
« Et si j’arrête de fumer… ? »
Est-ce que vous fumez surtout à cause du stress ?
De l’ennui ?
Pour créer du lien plus facilement ?
Par habitude ou par automatisme ?
Vous savez qu’il est temps d’arrêter, mais quelque chose vous retient encore :
La peur du manque ?
De prendre du poids ?
D’être irritable ?
Ou tout simplement la peur d’échouer ?
J’adapte ensuite l’accompagnement à votre fonctionnement, afin de travailler sur ce qui maintient réellement la cigarette dans votre vie.

Parce qu’on ne fume pas tous pour les mêmes raisons, on ne devrait pas tous être accompagnés de la même manière.

Comment se déroule l’accompagnement ?

Séance 1

Comprendre et modifier vos habitudes de fumeur

Cette première séance permet de faire le point sur votre histoire avec le tabac, votre consommation, vos habitudes et les situations dans lesquelles l’envie de fumer devient plus présente.
Nous identifions vos déclencheurs, vos automatismes et la place que la cigarette a prise dans votre quotidien.
Cette première séance est surtout consacrée au travail sur les habitudes et les comportements associés à la cigarette, afin de préparer le terrain pour la suite de l’accompagnement.

Séance 2

Travailler sur la dépendance et l’envie de fumer

La seconde séance est consacrée au travail sous hypnose, construit à partir de tout ce que nous avons identifié ensemble.
L’objectif est de travailler sur la dépendance ressentie, l’envie de fumer et les réactions automatiques liées au tabac, afin de vous aider à vous libérer de la cigarette.

Et si j’ai peur de grossir ou de devenir irritable ?

C’est une crainte fréquente quand on envisage d’arrêter de fumer.
Certaines personnes ont peur du manque.
D’autres de devenir plus irritables.
Ou encore de compenser avec la nourriture et de prendre du poids.
Dans mon accompagnement, je ne travaille pas uniquement sur le symptôme, c’est-à-dire la cigarette.
Je cherche surtout à comprendre et à travailler sur ce qui entretient le besoin de fumer : le stress, certaines habitudes, la colère, les automatismes, les réactions émotionnelles ou encore la dépendance elle-même.

L’idée est de travailler au plus près de la cause, pour éviter que la cigarette soit simplement remplacée par une autre compensation.
C’est aussi pour cela que nous abordons la peur de grossir, le grignotage, l’irritabilité ou le stress dès le début de l’accompagnement.

Arrêter de fumer sans grossir, sans compenser par la nourriture et en limitant l’irritabilité fait donc pleinement partie du travail proposé pendant l’accompagnement.

Forfait arrêt du tabac

2 séances personnalisées – 250 €

Un accompagnement construit autour de votre histoire, de vos habitudes et de ce qui entretient réellement votre relation à la cigarette.

Séance 1

Comprendre votre fonctionnement de fumeur, identifier vos habitudes, vos déclencheurs et commencer à travailler sur ce qui maintient la cigarette dans votre quotidien.

Séance 2

Travail sous hypnose centré sur la dépendance, l’envie de fumer et les réactions automatiques liées au tabac.

Une séance de renforcement peut être proposée au tarif de 50 €, dans les 30 jours suivant la deuxième séance.

Je réserve ma séance

À Reims ou en visioconférence

Questions fréquentes

Est-ce que l’hypnose fonctionne pour tout le monde ?

Vous n’avez pas besoin d’entrer dans une transe profonde pour travailler sur votre dépendance au tabac.
L’hypnose peut être plus ou moins profonde selon les personnes, mais ce n’est pas la profondeur qui fait le travail.
Ce qui compte surtout, c’est votre envie d’arrêter, votre motivation et votre implication dans l’accompagnement.

Est-ce que je vais encore ressentir le manque après les séances ?

Les sensations et les envies peuvent être différentes d’une personne à l’autre.
Le travail réalisé pendant les deux séances vise justement à agir sur les habitudes, les automatismes, les déclencheurs et la dépendance, afin que l’arrêt ne repose pas uniquement sur le fait de devoir résister.

Et si je sens que je risque de craquer ?

Le mieux est de ne pas attendre d’avoir repris.
Si vous sentez que certaines envies deviennent plus présentes ou qu’une situation vous met en difficulté, contactez-moi rapidement afin que nous puissions prévoir la séance de renforcement dans les 30 jours suivant la deuxième séance.

Est-ce que je dois vraiment avoir envie d’arrêter ?

Oui.
L’hypnose peut vous accompagner dans le changement, mais elle ne peut pas créer à votre place une envie qui n’existe pas.
Si vous souhaitez réellement arrêter de fumer et que vous êtes motivé(e) pour vous libérer de la cigarette, nous avons alors une base solide pour travailler ensemble.

Homme refusant un paquet de cigarettes avec un geste de la main, entouré de proches qui l’applaudissent

Prêt(e) à vous libérer de la cigarette ?

Vous savez déjà pourquoi vous voulez arrêter.
Il reste maintenant à décider de commencer.

Je réserve ma séance

À Reims ou en visioconférence