Femme dans sa chambre regardant une robe fleurie qu’elle aimerait remettre

Hypnose pour la perte de poids à Reims

Vous avez sûrement tout tenté pour perdre du poids…
Et si la solution ne se trouvait pas seulement dans votre assiette ?

Un accompagnement en 4 séances pour agir sur les automatismes alimentaires, le grignotage, la satiété et la relation à votre corps.

4 séances • Cabinet à Reims ou visioconférence
400 € en un règlement ou 2 × 210 € (420 € au total)

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Femme vue de dos devant son réfrigérateur ouvert, prenant un moment pour choisir quoi manger

Vous savez déjà ce qu’il faudrait faire… mais ça ne suffit pas toujours

Vous avez probablement déjà essayé plusieurs méthodes pour perdre du poids : régimes, rééquilibrages alimentaires, déficit calorique, suppression de certains aliments, reprise du sport ou contrôle des quantités. Et souvent, vous savez très bien ce que vous devriez manger et ce qu’il faudrait éviter.

Pourtant, malgré votre motivation, certaines habitudes finissent par revenir : le grignotage, les envies difficiles à contrôler, le besoin de manger sans avoir réellement faim, ou encore cette tendance à chercher du réconfort dans la nourriture lorsque vous êtes stressé(e), fatigué(e), contrarié(e) ou simplement parce que l’envie devient plus forte que votre volonté.

À force, vous pouvez finir par penser que vous manquez de volonté, que vous n’êtes pas assez discipliné(e) ou que vous êtes incapable de tenir dans la durée. Pourtant, si le problème venait uniquement de ce que vous mangez, il suffirait probablement de savoir quoi mettre dans votre assiette pour que tout change.

La difficulté se trouve souvent ailleurs : dans les habitudes, les automatismes, les émotions et la relation que vous avez progressivement construite avec la nourriture.

C’est pour cette raison que perdre du poids ne consiste pas toujours simplement à manger moins ou mieux. Il peut également être nécessaire de comprendre ce qui déclenche certains comportements et de travailler sur les mécanismes qui vous ramènent, malgré vous, vers les mêmes habitudes.

Et si le problème n’était pas votre manque de volonté ?

Vous pouvez être très motivé(e) au départ, prendre de bonnes décisions, changer votre alimentation, reprendre une activité physique… et malgré tout constater qu’au bout de quelques semaines ou quelques mois, les anciennes habitudes reviennent.

Ce n’est pas forcément parce que vous manquez de volonté.

La motivation varie naturellement avec le temps. Elle est plus forte lorsque l’objectif est clair, important et chargé de sens. À l’inverse, lorsqu’on cherche simplement à « perdre quelques kilos », « rentrer dans une taille » ou « faire attention », il peut devenir beaucoup plus difficile de maintenir ses efforts lorsque la fatigue, le stress ou les imprévus du quotidien s’en mêlent.

Et puis il y a une autre question importante : qu’est-ce que vous cherchez réellement à changer ?

Lorsque l’on parle de perte de poids, on pense naturellement au chiffre affiché sur la balance. Pourtant, ce chiffre ne raconte pas toute l’histoire.

Ce qui gêne souvent réellement une personne, c’est aussi ce qu’elle voit dans le miroir : sa silhouette, certains volumes, ses vêtements qui serrent ou simplement le fait de ne plus se sentir à l’aise dans son corps.

Deux personnes peuvent afficher le même poids et avoir une apparence très différente selon leur taille, leur composition corporelle et la manière dont leur masse est répartie.

C’est pourquoi l’un des premiers éléments à clarifier est votre véritable objectif, mais surtout la raison profonde pour laquelle vous souhaitez l’atteindre.

Pourquoi voulez-vous perdre du poids ?

Pour vous sentir mieux dans votre corps ? Retrouver de l’énergie ? Vous sentir plus libre dans vos vêtements ? Être plus à l’aise dans votre quotidien ? Prendre davantage soin de votre santé ? Retrouver confiance en vous ?

Plus ce « pourquoi » est personnel et important pour vous, plus il devient un point d’appui solide lorsque la motivation baisse.

Un objectif donne une direction, mais encore faut-il qu’il ait suffisamment de sens pour vous donner envie de continuer à avancer.

Femme sur son canapé avec un pot de glace et un verre de soda, entourée d’échos de ses émotions de la journée

Ce qui se joue vraiment derrière certains comportements alimentaires

Manger ne répond pas toujours uniquement à la faim.

Avec le temps, certains comportements peuvent devenir automatiques. La nourriture peut être associée au plaisir, au réconfort, à la détente, à une récompense ou simplement à une habitude répétée dans certaines situations.

Vous pouvez ainsi avoir envie de manger lorsque vous êtes stressé(e), fatigué(e), contrarié(e), ennuyé(e), ou après une journée difficile, sans que votre corps ait réellement besoin d’énergie à ce moment-là.

J’utilise souvent l’image de la voiture. Une voiture possède un réservoir d’une capacité donnée et un moteur conçu pour fonctionner avec un carburant adapté. Lorsque l’on met trop de carburant, le réservoir ne s’agrandit pas : il déborde. Et lorsque l’on utilise un carburant inadapté, le moteur fonctionne moins bien, s’encrasse et peut finir par s’abîmer.

Pour le corps, le principe est comparable : l’alimentation sert avant tout à répondre à ses besoins. Ces besoins varient notamment en fonction de l’activité, de l’énergie dépensée et du fonctionnement de chacun. Pourtant, nous ne mangeons pas toujours uniquement parce que notre corps réclame du carburant.

Nous pouvons aussi manger parce que nous sommes stressé(e), triste, frustré(e), parce que nous avons appris à nous récompenser avec de la nourriture, parce qu’il « faut finir son assiette », parce qu’on nous a appris à ne pas gaspiller, ou simplement parce qu’un comportement s’est répété suffisamment longtemps pour devenir une habitude.

Le problème n’est donc pas toujours seulement ce que vous mangez, mais aussi pourquoi, quand et dans quelles circonstances vous mangez.

C’est sur ces automatismes, ces associations et ces croyances qu’un accompagnement peut devenir particulièrement intéressant.

Comment l’hypnose peut-elle accompagner la perte de poids ?

L’objectif de l’hypnose n’est pas de vous empêcher de manger, ni de vous imposer davantage de contrôle.

Elle peut en revanche être utilisée pour travailler sur certains mécanismes qui influencent votre comportement alimentaire : les automatismes, les envies émotionnelles, le grignotage, certaines croyances liées à la nourriture, la perception de la faim et de la satiété, mais aussi la motivation nécessaire pour maintenir de nouvelles habitudes dans le temps.

L’idée n’est donc pas de vous donner une nouvelle liste de règles alimentaires à suivre. Vous en connaissez probablement déjà beaucoup.

Le travail consiste plutôt à agir sur ce qui peut vous empêcher de les appliquer naturellement et durablement : ce qui déclenche une envie, ce qui vous pousse à manger sans faim, ce qui fragilise votre motivation ou ce qui entretient certains comportements malgré votre volonté de changer.

L’hypnose devient alors un outil pour vous aider à modifier progressivement votre rapport à l’alimentation, afin que le changement repose moins sur la lutte permanente et davantage sur de nouveaux automatismes plus adaptés à votre objectif.

C’est dans cette logique que j’ai construit mon programme d’hypnose pour la perte de poids à Reims.

Mon programme d’hypnose perte de poids à Reims

Ce programme se déroule en 4 séances progressives. Les trois premières sont espacées d’environ 15 jours afin de permettre aux premiers changements de s’installer. La quatrième séance a lieu environ un mois après la troisième, afin d’observer votre évolution avec suffisamment de recul et d’adapter les derniers ajustements à ce qui s’est réellement passé dans votre quotidien.

Séance 1

Comprendre votre histoire et identifier ce qui entretient la prise de poids

Cette première séance permet de retracer votre histoire en lien avec le poids et l’alimentation : évolution du poids au fil du temps, périodes de prise ou de perte de poids, habitudes, automatismes, croyances et événements qui ont pu modifier votre rapport à la nourriture.

Nous identifions également les déclencheurs et les amplificateurs : stress, fatigue, émotions, habitudes familiales, environnement, rythme de vie ou situations particulières pouvant influencer votre façon de manger.

Je vous explique également le rôle que peuvent jouer les émotions dans les comportements alimentaires, ainsi que les mécanismes liés à la faim et à la satiété. Nous définissons votre point de départ, votre objectif et surtout la raison profonde qui donne du sens à ce changement.

Vous repartez enfin avec des outils concrets à utiliser jusqu’à la séance suivante afin de commencer à observer et modifier certains comportements au quotidien.

Séance 2

Libérer ce qui se joue derrière l’alimentation

Avant de poursuivre le travail, nous faisons le point sur ce qui s’est passé depuis la première séance : votre poids a-t-il commencé à évoluer ? Vos envies ou fringales ont-elles changé ? Certaines habitudes se sont-elles modifiées ? Avez-vous identifié plus clairement vos déclencheurs ?

La séance est ensuite consacrée à un travail hypnotique profond autour des émotions et de ce qui peut être associé à votre rapport à la nourriture.

L’objectif est de travailler sur certaines charges émotionnelles, expériences ou associations qui peuvent encore influencer vos comportements alimentaires, parfois sans que vous en ayez pleinement conscience.

Il ne s’agit pas simplement de lutter contre une envie de manger, mais de travailler sur ce qui peut alimenter cette envie lorsqu’elle ne répond pas à un véritable besoin physiologique.

Séance 3

Pose de l’anneau gastrique virtuel sous hypnose

Nous commençons à nouveau par observer votre évolution depuis le début du programme : évolution du poids, envies alimentaires, fringales, changements d’habitudes et rapport à la faim et à la satiété.

Nous réalisons ensuite la pose symbolique d’un anneau gastrique virtuel sous hypnose.

Il n’y a évidemment aucune intervention physique ou chirurgicale. Le travail utilise l’état hypnotique, l’imagination et les suggestions pour travailler avec le subconscient sur la perception de la satiété, des besoins du corps et du sentiment de « suffisamment ».

L’objectif est notamment d’aider le subconscient à intégrer que l’estomac n’a pas besoin d’être rempli au-delà de ce qui est nécessaire pour apporter à l’organisme l’énergie dont il a besoin, tout en renforçant la distinction entre la faim physiologique et les envies qui répondent davantage à un besoin émotionnel.

Séance 4

Ajuster, renforcer et stabiliser les résultats

Cette dernière séance intervient environ un mois après la troisième afin de disposer d’un recul suffisant sur les changements qui se sont installés.

Nous faisons le point sur l’évolution du poids, les envies alimentaires, les fringales, les changements spontanés dans votre alimentation, les nouvelles habitudes et surtout la manière dont votre corps et votre quotidien les tolèrent.

Ce bilan permet d’identifier ce qui fonctionne, ce qui reste difficile et ce qui mérite encore d’être ajusté.

La séance d’hypnose est ensuite personnalisée à votre évolution afin de renforcer les changements utiles, ajuster le travail réalisé précédemment si nécessaire et favoriser leur stabilisation dans le temps.

Le programme n’est donc pas une simple succession de séances d’hypnose : il suit une progression destinée à comprendre, libérer, modifier puis consolider.

Le programme en pratique

4 séances personnalisées
3 premières séances espacées d’environ 15 jours
4e séance environ 1 mois après la 3e
Cabinet à Reims ou visioconférence
Tarif du programme : 400 € en un règlement, ou 2 × 210 € (420 € au total).

Réserver ma première séance

Femme en serviette sur une balance dans sa salle de bain, regardant son reflet dans le miroir

Retrouver un équilibre entre votre corps, votre image et vos émotions

L’objectif de cet accompagnement ne se limite pas à voir diminuer un chiffre sur la balance.

Il s’agit aussi de retrouver une relation plus juste avec votre corps, avec l’image que vous avez de vous-même et avec la manière dont vous vivez vos émotions.

Au fil des séances, le travail peut vous aider à mieux reconnaître vos sensations de faim et de satiété, à réduire certains automatismes alimentaires, à mieux comprendre ce qui déclenche certaines envies et à adapter plus naturellement vos comportements à vos besoins réels.

Mais il vise également à faire évoluer le regard que vous portez sur vous-même.

Parce que perdre du poids sans changer la manière dont on se perçoit ne suffit pas toujours à se sentir mieux.

Certaines personnes continuent à se voir à travers leur ancienne image, à se juger durement, à éviter certains vêtements, certaines photos ou certains regards, même lorsque leur corps commence à changer.

L’accompagnement cherche donc aussi à favoriser une meilleure perception de soi, davantage de respect pour son corps et une relation plus équilibrée entre ce que l’on ressent, ce que l’on pense et la manière dont on agit.

L’objectif final est de retrouver davantage d’harmonie entre le corps, l’esprit et les émotions, afin que les changements ne concernent pas seulement votre alimentation, mais aussi la façon dont vous vous sentez dans votre corps et dans votre vie.

Cet accompagnement est-il fait pour vous ?

Ce programme s’adresse aux personnes qui souhaitent perdre du poids tout en travaillant sur les mécanismes qui influencent leur comportement alimentaire, leur motivation, leur rapport au corps et leur image d’elles-mêmes.

Il peut être particulièrement adapté si vous avez déjà essayé plusieurs méthodes sans réussir à maintenir les résultats dans le temps, si vous avez tendance à grignoter ou à manger en réponse au stress ou aux émotions, si vous avez du mal à reconnaître votre satiété, ou si votre poids et votre image corporelle occupent une place importante dans votre quotidien.

Il s’adresse aussi aux personnes qui ne veulent plus simplement « faire un régime », mais comprendre ce qui se joue réellement derrière leurs comportements afin d’installer des changements plus cohérents avec leurs besoins et leur objectif.

En revanche, cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical, nutritionnel ou psychologique lorsqu’il est nécessaire. En présence d’un trouble du comportement alimentaire, d’une pathologie, d’un traitement susceptible d’influencer le poids ou d’une situation médicale particulière, l’hypnose doit s’inscrire en complément des professionnels de santé concernés.

L’objectif n’est pas de vous promettre une perte de poids identique à celle d’une autre personne, mais de vous accompagner à modifier ce qui, chez vous, peut freiner ou entretenir certaines difficultés.

Femme portant sa robe fleurie avec satisfaction devant le miroir de sa chambre

Prêt(e) à vous libérer de ce poids qui vous pèse ?

Vous ne cherchez peut-être pas seulement à voir un chiffre diminuer sur une balance.

Vous voulez peut-être surtout vous sentir mieux dans votre corps, retrouver une relation plus naturelle avec l’alimentation, vous sentir plus libre face à vos envies et porter un autre regard sur vous-même.

Si vous sentez qu’il est temps de travailler autrement sur votre perte de poids, je vous accompagne à travers ce programme de 4 séances.

400 € en un règlement, ou 2 × 210 € (420 € au total) — Cabinet à Reims ou visioconférence

Réserver ma première séance

Et si nous découvrons qu’un autre travail est prioritaire ?

Lors de la première séance, il peut arriver que nous identifiions une problématique plus profonde ou différente de celle qui vous a amené(e) à consulter.

Dans ce cas, je vous expliquerai simplement ce qui me semble le plus adapté à votre situation et, si besoin, je pourrai vous proposer un autre accompagnement ou programme correspondant davantage à ce que nous aurons identifié ensemble.

Vous restez bien entendu libre de votre choix : poursuivre le programme perte de poids tel qu’il était prévu, ou bifurquer vers l’accompagnement qui vous paraît le plus juste pour vous.

Questions fréquentes sur l’hypnose et la perte de poids

Est-ce que je vais devoir me priver ou avoir faim pour perdre du poids ?

L’objectif du programme n’est pas de vous apprendre à lutter contre la faim ou à vous imposer davantage de restrictions.

Une partie du travail consiste au contraire à vous reconnecter plus finement à vos sensations de faim et de satiété, afin de mieux distinguer ce dont votre corps a réellement besoin de ce qui répond plutôt à un besoin émotionnel.

L’idée est donc de différencier davantage le besoin physiologique — apporter à votre corps l’énergie dont il a besoin — du besoin émotionnel qui peut parfois pousser à manger pour se réconforter, s’apaiser, se remplir ou compenser un vide.

Et si je mange surtout lorsque je suis stressé(e), triste ou contrarié(e) ?

C’est justement l’un des éléments que nous cherchons à identifier dès la première séance.

La nourriture peut parfois devenir une réponse émotionnelle : se calmer, se réconforter, se récompenser, diminuer une tension ou combler une sensation de vide.

Dans ce cas, le travail ne consiste pas uniquement à changer ce que vous mangez, mais à comprendre ce que vous cherchez réellement à apaiser ou à compenser à travers l’alimentation.

C’est notamment pour cette raison que la deuxième séance du programme est consacrée à un travail émotionnel profond sous hypnose.

L’anneau gastrique virtuel fonctionne-t-il comme un véritable anneau gastrique ?

Non. Aucun dispositif n’est posé physiquement dans votre corps et il n’y a aucune intervention chirurgicale.

La séance utilise l’état hypnotique, l’imagination et les suggestions pour travailler avec le subconscient sur la perception de la satiété, des besoins du corps et du sentiment de « suffisamment ».

Le principe est de favoriser une forme de reprogrammation des automatismes : aider le subconscient à intégrer que l’estomac n’a pas besoin d’être rempli au-delà de ce qui est nécessaire pour apporter à l’organisme l’énergie dont il a besoin.

Le travail vise également à renforcer la distinction entre la faim physiologique et les envies qui répondent davantage à un besoin émotionnel.

Suis-je hypnotisable ?

C’est une question très fréquente, notamment chez les personnes qui pensent avoir du mal à lâcher prise ou qui ont besoin de garder le contrôle.

L’hypnose thérapeutique ne consiste pas à dormir ni à perdre le contrôle. Vous restez conscient(e) de ce qui se passe pendant la séance.

Certaines personnes entrent très facilement dans un état hypnotique, d’autres ont besoin de davantage de temps ou d’une approche différente. C’est justement mon rôle d’adapter la séance à votre façon de fonctionner.

Pour le travail autour de l’anneau gastrique virtuel, il n’est pas nécessaire de « voir » mentalement une opération. Ce qui compte est surtout le travail réalisé avec le subconscient autour des sensations, de la satiété, des besoins du corps et des nouveaux automatismes que l’on cherche à installer.

Pourquoi suivre l’évolution du poids si le programme ne se résume pas au chiffre sur la balance ?

Parce que le poids reste un indicateur concret de l’évolution du programme, mais il ne suffit pas à lui seul pour comprendre ce qui est réellement en train de changer.

Entre les séances, je m’intéresse notamment à l’évolution de vos envies alimentaires, de vos fringales, aux changements qui apparaissent spontanément dans votre alimentation, aux nouvelles habitudes qui se mettent en place et surtout à la manière dont votre corps et votre quotidien les tolèrent.

L’objectif est donc de suivre à la fois l’évolution du poids et les changements comportementaux qui l’accompagnent.

Que se passe-t-il si ma prise de poids a aussi une origine médicale ou hormonale ?

L’hypnose ne remplace pas un diagnostic, un traitement médical ou un suivi nutritionnel lorsqu’ils sont nécessaires.

Certaines variations de poids peuvent être liées à une pathologie, à des facteurs hormonaux, à certains traitements ou à d’autres causes médicales. Dans ces situations, l’accompagnement par hypnose peut éventuellement intervenir en complément sur les comportements, les automatismes, les émotions ou la relation au corps, mais le suivi médical reste prioritaire.

Dois-je obligatoirement venir en cabinet à Reims ?

Non.

Si vous habitez Reims ou à proximité, vous pouvez bien entendu réaliser votre accompagnement directement en cabinet.

Mais si vous habitez plus loin, je peux également vous accompagner en visioconférence. Il vous suffit de disposer d’un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e), d’une connexion stable et de pouvoir vous installer confortablement pendant la séance.

Ainsi, le programme peut être suivi aussi bien à Reims qu’à distance.